Mẹ tôi bị loãng xương nên dùng loại canxi nào?

(Lượt xem:  1106)

Mẹ tôi 55 tuổi, bị loãng xương, mẹ tôi nên bổ sung canxi nào thì tốt cho người cao tuổi ?

Chào chị

Loãng xương được đặc trưng bởi tình trạng giảm mật độ xương, xương mỏng, mảnh và yếu đến mức rất dễ gãy khi bị chấn thương dù rất nhẹ. Trong cơ thể con người, canxi là nguyên tố,chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, tham gia vào quá trình đông máu và các hoạt động khác của cơ thể như co giãn tế bào cơ. Với người từ 50 tuổi trở lên cần khoảng 1.000- 1.200mg canxi mỗi ngày. Bác gái có thể dùng Hati-canxi dạng bột sủi để bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp hình thành và duy trì sự cứng chắc cho hệ xương, nên dùng 2 gói vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1h ,vì ánh nắng có thể làm tăng khả năng hấp thụ canxi. Ngoài ra mẹ chị có thể bổ sung canxi bằng cách ăn những loại thực phẩm như: sữa, các chế phẩm từ sữa; hải sản; đậu và các chế phẩm từ đậu; Các loại rau: rau cần, vừng, mộc nhĩ, nấm, rau mùi, cà rốt, củ cải đỏ…

Chúc sức khỏe